100% عضوي وكله طبيعي. بالمقارنة مع العديد من أنواع المكسرات الأخرى، الكستناء تحتوي على سعرات حرارية أقل. فهي مصدر جيد للفينول، وفيتامين C، والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والأحماض الأمينية، ومضادات الأكسدة. خلال فصل الشتاء، يعتبر الكستناء وجبة خفيفة عائلية مثالية.