تعتبر الكستناء مصدرًا رائعًا للألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية. وهذا يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يراقبون وزنهم أو يحاولون تناول طعام صحي. ولأنها حلوة بشكل طبيعي، يمكنك استخدام كمية أقل من السكر في وصفاتك.